健康に必要な栄養を知ることが大事

女性の心と体の健康に欠かせないのが女性ホルモンです。

心と体の健康に欠かせない女性ホルモン

健康に必要な栄養を知ることが大事 女性の心と体の健康に欠かせないのが女性ホルモンです。女性ホルモンとは毎月の月経や妊娠、出産に欠かせないもので、エストロゲンとプロゲステロンに分けられます。これらの女性ホルモンの分泌量は年齢や状況によって変化しますがこの女性ホルモンの分泌バランスは女性の心と体に大きな影響を及ぼすものです。ホルモンバランスの変化が急激だと、女性の心と体はついていけなくなってさまざまな不調が出てきてしまうのです。これが更年期障害やPMS症候群と呼ばれるものなのです。女性のデリケートな体はこの様な女性ホルモンの影響を強く受けているのです。PMSとは若い女性にも起きる女性ホルモンバランスの不調からくる症状です。排卵後から次の月経にかけてイライラする時期があるという方はこのPMSの可能性があります。

また、更年期障害は閉経を挟んだ前後約十年間の間に起こる症状です。肩こりやイライラ、だるさが出てしまい、急激なホルモンバランスの変化に体が翻弄されてしまいます。軽い方もいれば、起き上がれないほど重くなってしまうという方もいます。無理せずに更年期障害の時期を理解して過ごすこと、家族の理解を得ることが何よりも大切なポイントとなります。

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